Доставка

24/7

Самовывоз

24/7

cart

10

9999.99грн

Ваш заказ

Оформить заказ

Калорийность суши — сколько калорий в суши и роллах

Блюда японской кухни давно стали популярными во всем мире. В них применяются различные ингредиенты, поэтому каждый может найти для себя вариант, который придется ему по душе. Изысканный вкус, полезный состав и небольшая калорийность суши и роллов позволяет употреблять их людям, следящим за весом и придерживающимся строгой диеты. Эти блюда быстро утоляют голод, при этом абсолютно не вредят фигуре.

В их составе присутствуют витамины группы В, жирные кислоты Омега-3, кальций, другие необходимые организму микроэлементы. Сегодня любой желающий может заказать роллы с доставкой, созданные из самых свежих продуктов. Особая технология приготовления позволяет полностью сохранять все полезные вещества и вкусовые качества.


Как посчитать калорийность суши

Чтобы рассчитать калорийность роллов и суши, нужно учесть все компоненты, входящие в состав блюда и суммировать их энергетическую ценность. В качестве ингредиентов могут выступать:

  • рис;
  • рыба;
  • водоросли нори или другие;
  • омлет тамаго;
  • морепродукты – креветки, мясо краба, другие деликатесы;
  • тофу или сыр;
  • курица;
  • овощи;
  • грибы;
  • фрукты.

Кроме этого, нельзя забывать об энергетической ценности соевого соуса (в 100 граммах примерно 15 ккал) и васаби (в 10 граммах – 60 ккал). Все это нужно учитывать, подсчитывая калорийность суши-сета.

С точностью рассчитать, сколько калорий в сушах, может быть затруднительно. Это связано с тем, что калорийность входящих в них продуктов зависит от множества факторов:

  • условий содержания рыбы, качества кормов для нее;
  • сортов и способов обработки риса;
  • рецептов приготовления, которые в разных заведениях могут отличаться.

К примеру, даже небольшая замена классических ингредиентов аналогами способна привести к тому, что энергетическая ценность готового блюда изменится в большую или меньшую сторону.

Тем не менее, общее представление об этом поможет получить следующая таблица калорийности суши:


Название блюда
Количество Ккал в 100 гр
Белки, г
Жиры, г
Углеводы, г
Калифорния
1767917
Филадельфия
14210711
Индиана
31813755
Дракон
22671222
Суши с курицей в сливках
11775,412,6


Калорийность суши (100 гр) в разных ресторанах может немного отличаться, однако в целом это блюдо подходит для диетического питания и может употребляться даже профессиональными спортсменами.

Какие самые калорийные суши и роллы

Сколько калорий в роллах будет содержаться - зависит от их состава. Любители азиатской кухни должны знать важное правило: чем меньше компонентов в блюде, тем менее оно калорийно. К примеру, сашими считается высококалорийной пищей, так как в них применяются сорта калорийной рыбы, в которых содержится много белков и жиров. Поэтому такая закуска станет хорошим дополнением к другим блюдам, имеющим меньшую пищевую ценность. Низкокалорийным вариантом ее вряд ли можно считать.

Вкусное блюдо с высокой энергетической ценностью – это знаменитые роллы Темпура, представляющие собой классические рулетики из риса с начинкой, завернутые в нори. Они обжариваются в кляре с добавлением большого количества масла, до появления золотистой корочки. В 100 г подобного лакомства содержится 508 ккал, что примерно равно энергетической ценности Биг Мака. Калорийность запеченных суши, которые подаются в теплом виде, будет меньше, чем у жареных, однако также достаточно высокой. Показатели возрастают и при добавлении различных соусов, сливочного сыра, омлета томаго, жирных сортов рыбы.


Какие самые низкокалорийные суши и роллы

Если вы хотите заказать суши-сет с низкой калорийностью, обратите внимание на те, которые содержат в своем составе овощи. Калорийность вегетарианских суши с авокадо или огурцом невысока - около 140 ккал, при этом они остаются источником необходимых для организма питательных веществ, витаминов и микроэлементов. По своим вкусовым качествам они могут несколько уступать более сытным аналогам, в которых используется жирная рыба и другие компоненты с высокой энергетической ценностью. Однако именно вегетарианские рулетики с овощами или крабовым филе - лучший выбор для тех, кто хочет питаться вкусно и при этом худеть. Оптимальное сочетание продуктов в каждой порции способствует ускорению метаболизма и замедляет процессы старения.

Чтобы снизить калорийность блюда, можно прибегнуть к небольшой хитрости – заменить традиционный белый круглый рис коричневым. Он содержит больше клетчатки, а значит – организму легче его усвоить. Также нужно помнить о правиле – «чем меньше ингредиентов, тем меньше калорий», и по возможности отказаться от использования соусов и прочих добавок.

Если вы хотите попробовать блюда японской кухни, созданные опытными поварами, вам поможет круглосуточная доставка суши от компании Online-Sushi. Вы можете выбрать любые блюда из предложенного меню, чтобы по достоинству оценить их изысканный вкус. Компания заботится о своих клиентах, поэтому предлагает:

  • высокое качество продуктов;
  • вежливое оперативное обслуживание;
  • возможность сделать заказ со скидкой;
  • подарок от шефа всем именинникам;
  • спецпредложение для тех, кто хочет забрать заказ самостоятельно;
  • различные способы оплаты.

Online-Sushi работает круглосуточно без выходных, чтобы вы могли сделать заказ в удобное для себя время и насладиться любимыми блюдами дома или в офисе.

-23 %

Суши сет "Simple"

CASHBACK! ВЕРНЕМ 20% ОТ КРАСНОЙ ЦЕНЫ!

Суши сет "Simple"

900г/36шт: Калифорния: Краб в кунжуте, Лосось в икре. Филадельфия: Лосось в кунжуте. Норимаки лосось..

470,00 грн

360,00 грн

-22 %

Суши сет "Popular"

CASHBACK! ВЕРНЕМ 20% ОТ КРАСНОЙ ЦЕНЫ!

Суши сет "Popular"

1000г/32шт: Филадельфия: Лосось в икре, Лосось в стружке, Лосось сверху, Угорь в кунжуте..

515,00 грн

400,00 грн

-25 %

Суши сет "Elite"

CASHBACK! ВЕРНЕМ 20% ОТ КРАСНОЙ ЦЕНЫ!

Суши сет "Elite"

1750г/56шт:  Deluxe роллы: Двойной лосось, Креветка в икре, Угорь с лососем. Особенные роллы: Острый тунец, Гриль лосось. Нигири-суши (х6шт): лосось, креветка, угорь. Гункан-суши (х10шт): лосось, креветка, угорь, чука, икра..

1.200,00 грн

900,00 грн

-21 %

Суши сет "Special"

CASHBACK! ВЕРНЕМ 20% ОТ КРАСНОЙ ЦЕНЫ!

Суши сет "Special"

900г/30шт: Красный дракон. Калифорния угорь в кунжуте. Филадельфия: Угорь в стружке, Угорь в кунжуте..

535,00 грн

420,00 грн

Условия доставки

Охват - весь Киев. Стоимость: от 300грн бесплатно.

Среднее ожидание доставки: до 1.5 часа.

Не ЖДИ: Самовывоз -30% на все меню. (м. Почайна)

Акция! CASHBACK -20% на все суши-сеты!

Контакты

м. Почайна

пр-т. Степана Бандеры 21

м. Героев Днепра

пр-т. Оболонский 47/42

Заказ по телефону

(066)-288-44-00
(067)-288-44-00
(093)-288-44-00
Меню Суши-сеты Роллы Суши Салаты Добавки Напитки Самовывоз Акции Отзывы Доставка Корзина О нас Блог

Контакты

(066)-288-44-00 (067)-288-44-00 (093)-288-44-00 м. Почайна
пр-т. Степана Бандеры 21
assorti